من المعروف لكل شخص نمط معيشة وأسلوب معين للعيش، ولكي يحافظ الإنسان على عدد أيام اكبر من الصحة الجيدة عليه إتباع بعض النصائح المهمة
عندما يتقدم الإنسان بالعمر تبدأ كتلة العضل بجسمه بعدم البناء ، وتزداد كتلة الدهن، وذلك من أحد الأسباب لظهور علامات الكبر ، ولكي يحافظ الإنسان على كتلة العضل مده طويلة عليه بإتباع الرياضة كل يوم وخصوصا بعد جيل 30سنه
يجب على الإنسان الاهتمام بالطعام الذي يأكله، فيجب عليه الإكثار من تناول الحبوب والخضروات.
والابتعاد عن المشروبات التي تحتوي على كافيين وذلك لأن الكافيين يمنع امتصاص الحديد من الجسم.
فمثلا بعد وجبة غذاء من الجيد أن يتناول الإنسان كاس من عصير طبيعي وذلك لوجود عدة فيتامينات تساعد على امتصاص المعادن المهمة للجسم.
السمك يعتبر من أكثر الوجبات التي تحتوي على يود ومعادن مهمة لجسم الإنسان وتحتوي على زيت نباتي مهم لذلك يفضل أكل مرتين بالأسبوع وجبة سمك.
الابتعاد عن الحلويات والطعام الذي يحتوي على دهن مشبع.
الابتعاد عن الطعام السريع والطعام الذي يحتوي على مواد حافظه وصبغات.
![][®][^][®][منتدى محاسبة اون لاين][®][^][®][](https://i.servimg.com/u/f40/13/80/15/91/18329912.jpg)
الرئيسية 
المزاج