][®][^][®][منتدى محاسبة اون لاين][®][^][®][


][®][^][®][منتدى محاسبة اون لاين][®][^][®][
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  اليوميةاليومية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  دخولدخول  التسجيلالتسجيل  

شاطر | 
 

 كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك ؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ادارة المنتدى
Admin
avatar

عدد المساهمات : 556
تاريخ التسجيل : 09/04/2009
العمر : 29
الموقع : قلعة المحاسبة
العمل/الترفيه : طالب محاسبة
المزاج المزاج : متقلب

مُساهمةموضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك ؟   4/9/2009, 11:16 pm

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك ؟ هذه هي الطرق

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ... ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!



إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.

أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس ...

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mmlaket.ahlamontada.net
toleen
عضو نشيط
عضو نشيط
avatar

عدد المساهمات : 128
تاريخ التسجيل : 03/05/2009
العمر : 28
الموقع : قلقيلية
العمل/الترفيه : طالبة اقتصاد
المزاج المزاج : لكل ظرف مزاج

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك ؟   5/9/2009, 12:48 am

مشكور على الموضوع الغني بالمعلومات القيمه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ادارة المنتدى
Admin
avatar

عدد المساهمات : 556
تاريخ التسجيل : 09/04/2009
العمر : 29
الموقع : قلعة المحاسبة
العمل/الترفيه : طالب محاسبة
المزاج المزاج : متقلب

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك ؟   5/9/2009, 7:20 pm

يسلـــــموا عل المـــــرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://mmlaket.ahlamontada.net
رقيقة الاحساس
عضــــو متألـــــــق
عضــــو متألـــــــق
avatar

عدد المساهمات : 402
تاريخ التسجيل : 30/07/2009
العمر : 27
العمل/الترفيه : طالبة محاسبة في جامعة القدس المفتوحة
المزاج المزاج : رومنسية واحساسها هادئ كتير

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك ؟   7/9/2009, 2:05 am

يسلمووو على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
القطة الشرسة
عضــــو متألـــــــق
عضــــو متألـــــــق
avatar

عدد المساهمات : 530
تاريخ التسجيل : 24/05/2009
العمر : 27
الموقع : قلقيلية
العمل/الترفيه : طالبة جامعية
المزاج المزاج : فرفورة ومرحة واحيانا عصبية وطول الوقت دلوعة

مُساهمةموضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك ؟   9/9/2009, 11:29 pm

شكرا محمد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص عندك ؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
][®][^][®][منتدى محاسبة اون لاين][®][^][®][ :: ][®][^][®][ الملتقى الترفيهي العام ][®][^][®][ :: ملتقى عالم الرياضة والصحة-
انتقل الى: